Borlai Gerzson
Csatlakozz sportos közösségünkhöz, élj és mozogj szabadon!👏🏻
Minden, amit itt tanulsz egyszerű, fenntartható és a napi rutinodba könnyedén beilleszthető.✅ A Borlai Training arról a csodálatos, energizált és egészséges emberről, RÓLAD szól, aki bizalmába fogad és egy lelkes edzőtársra vágyik.🥰
Segítünk abban, hogy a tudatos életmód által, következetes, kitartó munkával elérd a kitűzött célodat. Várunk következő edzésünkön!❤️
.................................................................................................................................................
Mire számíts az edzésen?
.................................................................................................................................................
🤸🏻Bemelegítés -
Rendszerünk egyik, ha nem a legfontosabb alapköve az egészséges test és lélek megőrzése, melybe beletartozik a sérülés veszélyének minimalizálása. Ezért is tartjuk fontosnak minden mozgás előtt a fokozatos és átgondolt bemelegítést.
...............................................................................................................................................
🏋🏻♂️Köredzés -
Úgy állítottam össze a programot, hogy a kardio és az erősítő gyakorlatok folyamatosan váltják egymást, valamint a sérülésveszély csökkentése érdekében minden mozdulatnak a könnyített változatát is bemutatjuk minden edzésen. Így lehetőséged nyílik arra, hogy válogass a gyakorlatok között és a saját szintednek megfelelően mozoghass.
...............................................................................................................................................
🧘🏻♀️Levezetés / nyújtás -
Hiszünk abban, hogy egy kiadós edzés végén fontos a test és a lélek lenyugtatása. Az edzés utolsó 5-10 percében egy nyújtás sorozaton vezetünk végig Titeket, mely segít ellazítani az izmaidat és elősegíti a regenerálódást.
- Borlai Gerzson ÓRÁI
- ÉRTÉKELÉSEI
Nehézség
Törlés
- Kezdő
- Közép haladó
- Haladó
Intenzitás
Törlés
- Alacsony
- Közepes
- Magas