Borlai Gerzson
Csatlakozz sportos közösségünkhöz, élj és mozogj szabadon!👏🏻 Minden, amit itt tanulsz egyszerű, fenntartható és a napi rutinodba könnyedén beilleszthető.✅ A Borlai Training arról a csodálatos, energizált és egészséges emberről, RÓLAD szól, aki bizalmába fogad és egy lelkes edzőtársra vágyik.🥰 Segítünk abban, hogy a tudatos életmód által, következetes, kitartó munkával elérd a kitűzött célodat. Várunk következő edzésünkön!❤️ ................................................................................................................................................. Mire számíts az edzésen? ................................................................................................................................................. 🤸🏻Bemelegítés - Rendszerünk egyik, ha nem a legfontosabb alapköve az egészséges test és lélek megőrzése, melybe beletartozik a sérülés veszélyének minimalizálása. Ezért is tartjuk fontosnak minden mozgás előtt a fokozatos és átgondolt bemelegítést. ............................................................................................................................................... 🏋🏻‍♂️Köredzés - Úgy állítottam össze a programot, hogy a kardio és az erősítő gyakorlatok folyamatosan váltják egymást, valamint a sérülésveszély csökkentése érdekében minden mozdulatnak a könnyített változatát is bemutatjuk minden edzésen. Így lehetőséged nyílik arra, hogy válogass a gyakorlatok között és a saját szintednek megfelelően mozoghass. ............................................................................................................................................... 🧘🏻‍♀️Levezetés / nyújtás - Hiszünk abban, hogy egy kiadós edzés végén fontos a test és a lélek lenyugtatása. Az edzés utolsó 5-10 percében egy nyújtás sorozaton vezetünk végig Titeket, mely segít ellazítani az izmaidat és elősegíti a regenerálódást.
  • Borlai Gerzson ÓRÁI
  • ÉRTÉKELÉSEI
0 perc
90 perc
90+ perc
Nehézség
Törlés
  • Kezdő
  • Közép haladó
  • Haladó
Intenzitás
Törlés
  • Alacsony
  • Közepes
  • Magas
Összes beállítás törlése
Szűrés